Todos sabemos a importância de uma alimentação saudável e balanceada, bem colorida e com fibras, é o ideal para quem quer manter o peso ou até mesmo emagrecer, já que as fibras levam mais tempo para serem digeridas portanto causam uma maior saciedade.
Mas nem sempre da pra separar algumas horinhas para preparar toda uma variedade de alimentos que contenham fibras então eu comentando com uma amiga que nutricionista ,sobre a dificuldade de se ingerir fibras, ela me sugeriu essa receitinha abaixo e tem sido excelente,simples de fazer e armazenar, e ainda mais fácil de consumir experimente você também ;)
Ingredientes
100 gr de linhaça
100 gr de farelo de aveia
100 gr de gergelim
Triture tudo junto e guarde em vidro escuro e longe da luz por até 30 dias.
Pode ser utilizado em sucos, vitaminas, saladas,no que você quiser e imaginar,porém deve-se consumir no máximo 3 colheres de (sopa) ao dia , é o ideal de fibras para um bom funcionamento intestinal.
Você encontra esse produtos no setor de produtos naturais em seu supermercado preferido, ou ainda em casas do norte.
Nenhum comentário:
Postar um comentário